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Turnen – Bewegung – Freude

Herzlich willkommen bei Bewegung von Fuss bis Kopf.


Wagen Sie den ersten Schritt zur Veränderung.

Schmerzen durch Bewegungsmangel ist der Grund Nr. 1.
Step by step werden wir das gemeinsam angehen und positiv verändern.

Der erste Schritt ist der wichtigste!

Diese Aussage trifft auf fast jeden Lebensbereich zu.
In fast keinem Bereich ist es schwerer, seinen inneren Schweinehund zu besiegen, als bei dem wertvollsten –seiner eigenen Gesundheit!

Aber das soll heute für Sie/Dich ein Ende haben.
Neugierig und interessiert? Ich begleite Sie/Dich sehr gerne.

Der Weg zum Ziel heisst…

Erkennen – Umsetzen – Profitieren – Freude, denn das Hirn will Spass.
Gesund trainieren, nach innen blicken und Bewegung begreifen.
In jedem Alter und auf jedem Niveau.

Ihr Ziel ist meine Motivation

Es gibt mehr Menschen, die zu früh aufgeben, als solche die scheitern. (Henry Ford)


Empfehlung

bei Schmerzen am Bewegungsapparat
– zum Beispiel bei X-Beinen, O-Beinen, Hallux-Valgus, Fersensporn, Fuss-, Knie-, Hüft-, Rücken-, Schulter-, Hand-, Kopf-Schmerzen
– im Anschluss an die Physio-Therapie
– zur Prävention


Inhalt

– Schulung der Körperwahrnehmung
– Erlernen gesunder Haltungs- und Bewegungsmuster
– Gelenkschonende Körperübungen
– Kräftigung der Muskulatur
– Dehnen der verkürzten und verspannten Muskeln
– Integration der Übungen in den Alltag



Themen der regelmässigen Kurse

Fuss-Turnen

Ideal bei Hallux valgus, Knick-, Senk-, Spreiz- und Hohlfuss, Fersensporn und Achillessehnenschmerzen und Überlastungen des Vorfusses etc.

Ziel: Endlich schmerzfrei gehen und stehen!
Schont die Gelenke, entspannt die Muskulatur, weniger müde Beine…




Turnen von Fuss bis Kopf

Ideal bei Schmerzen am Bewegungsapparat, im Anschluss an die Physio-Therapie oder zur Vorbeugung.

Ideal bei Problemen wie Schmerzen im Kreuzbereich, Hohlkreuz, Bandscheibenproblemen, Beckenbodenschwäche, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder einfach zur Prävention und Spass.


Kinder-Fuss-Turnen

Frühzeitig Bein- und Fussachsen-Probleme erkennen und verändern.

Zart und duftig, begnadet und stark: Das sind unsere Füsse. Doch oft sind sie verkannt, versteckt und versorgt in finsteren Schuhen – und eben dort beginnen sie nach einer Weile zu riechen. Warum? Weil ihnen nicht wohl ist. Weil es ihnen stinkt!  
Die unerfreuliche Realität heutiger Kinderfüsse sieht so aus:
Zwei Drittel der Kinder tragen zu enge Schuhe, die Hälfte aller Kinder hat verformte Füsse und ein Drittel gibt sogar an, niemals barfuss zu laufen. In vielen Kinderfuss-Gymnastiken werden hoffnungslos veraltete Übungen gemacht, die mehr schaden als nützen.
Schenken Sie Ihrem Kind von Grund auf ein neues Körpergefühl – so wie der Kopf gepflegt und gebildet wird, so entfalten auch die Füsse
ihr wahres Potenzial, wenn sie gezielt gefördert und gefordert werden.



Bewegung im Freien (am See oder im Wald) Kurs beginnt ab Frühling

Bewegung im Grünen, am See in Gruppen
Flusswanderung in Gruppen (nur Schönwetterprogramm)
Einfaches Spazieren nach dem Prinzip der Spiraldynamik®



Einzelstunden:
Bewegungs-Coaching

Wo?
Praxis Sibylle Bühlmann
Bahnplatz 9 am Gleis 2 Hafenbahnhof
9400 Rorschach

079 568 42 11

Preis
Einzel-Coaching à 60 Minuten Fr. 90.–


Bewegung in Gruppen:
Spiraldynamik, Liebscher&Bracht und mehr…


Gemeinsam bewegen motiviert und macht Spass.

Jeder einzelne Schritt der Lektion ist einleuchtend, fühlt sich richtig an, kann zu Hause selbstständig geübt werden und macht sogar Spass.

Wann?
Montag 18.15 Uhr

Wo?
Bewegungszentrum, Kirchstrasse 11, 9400 Rorschach
Links ist der Eingang 1. Stock
079 568 42 11

Preis
Pro Lektion à 60 Minuten Fr. 20.–  
für Gruppenstunde mit max. 7 TeilnehmerInnen
Das Training wird mit meiner Bestätigung kostenpflichtig und ist vor Trainingsbeginn zu begleichen.

Termine
Bitte erkundigen Sie sich über die neusten Daten 079 568 42 11

Allgemeine Bedingungen
Die Bewegungen werden wo nötig mit führenden Händen unterstützt. Die Unfallversicherung ist Sache des Teilnehmers.



Neugierig geworden?
Terminvereinbarungen bitte unter 079 568 42 11

Ich freue mich, Sie beraten und betreuen zu dürfen!

Herzlich willkommen
Sibylle Bühlmann